[...] koniec końcowi nie pamietam czy kiedykolwiek wyplacilem na konto bankowe wiecej niz 200zł w stacjonarnych, podam przyklad tylko na tegorocznym australian open , ktore trwa 10dni: jestem + ~700złdo przodu, z czego 5 stowek juz dawno jest na moim koncie to by było na tyle w kwestii buków dziś na bank się wyrwe z pracy i musze obstawic nocne mecze
[...] siebie otrzymujesz brawa, jeśli grasz dobrze na wyjeździe, hmm, po prostu grasz, to wszystko. Bycie oklaskiwanym na stojąco przez kibiców przeciwnika jako Arsenal to coś czego nigdy nie zapomnę. Większość ludzi naprawdę docenia to co robimy jako drużyna. To jest niesamowite. Chcę podziękować wszystkim w Klubie. Dziewczynom, które pracowały na [...]
[...] trylogii z mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem. Pomimo tego, że Daniel Corrmier skończył w marcu 40 lat i planował zakończyć w tym czasie karierę, DC nie chce odchodzić bez trzeciej walki z Jonesem. "To wszystko czego chcę. Myślę, że kiedy walczę z Jonesem, czuję się najbardziej kompletny, kiedy przygotowuję się do rywalizacji z tym facetem.”
[...] sobie nowe cele, bardzo ambitne – on, mistrz nad mistrzami. Wreszcie chce pchnąć poza granicę 22 m. Chce zdobyć złoto mistrzostw świata i mistrzostw Europy. Sięgnąć po to, czego jeszcze brakuje w kolekcji. Najważniejsze, że ma w niej olimpijskie złoto, a nawet dwa. Chyba należy mu się zwycięstwo w Plebiscycie za to, co zrobił w sezonie 2012. [...]
[...] 21kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df033a98b25c458c9349ddab05e40d8c.png no i mam jeszcze ciekawostkę-ból, który odczuwałem przy odkładaniu sztangi po pakowaniu bicków systematycznie maleje, z czego jestem bardzo zadowolony-był okres w którym realnie bałem się o kontuzję z tego powodu Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-02-22 20:34:10
[...] jak załatwić sobie całoroczne zwolnienie z 2 pierwszych lekcji żeby nie spieszyć się tak z plackiem owsianym bo nie raz mam 3 minuty do autobusu a ja placka dojadam %-) Z czego to zwolnienie? Mistrzu - wypiska! ;-) %-) Dzisiaj do 23 jestem. A co do wczorajszej wypiski jedno mi się nie podoba - 6 godzinna przerwa między 2 a 3 posiłkiem ;-) [...]
[...] 4. Zmniejszyłam obciążenie, bo miałam wątpliwości co do swojej techniki. Trochę inaczej ustawiłam ciało, starałam się pracować tak jakbym to robiła ze sztangą skutkiem czego były ledwo dokończone serie i palenie barków. 5. Tyle osób już mnie pilnowało w tym ćwiczeniu a ja nadal do końca go nie czuję. Ponoć trening czyni mistrza, więc [...]
[...] nikomu robić przeprostów ,anatomiczną budowę łokcia znam. Przeprost był pomocny gdy nie było ograniczeń czasowych.Po to właśnie zostało wprowadzone ograniczenie czasowe a dlaczego 5 min.a nie krócej bo WW to jest wytrzymałościowa próba. Chodzi o możliwość obiektywnego sędziowania na zawodach.Jakiś zakres ruchu lub jego wykonanie musi być [...]
[...] że tutaj moderatorki dają przepisy na różne ziółka celem wspomagania owulacji, której wydaje mi się od ponad pół roku nie mam, zgodnie z radą Martucci łykam Castagnus, olejek z wiesiołka... co prawda w ciąże nie zamierzam zachodzić w ciągu 2-3 lat, ale chcę normalnie funkcjonowac jak kobieta, bo męczą mnie humorki, PMS, czego kiedys nie mialam...
Zawsze do usług;-) Ale spokojnie da się przeżyć, czego jestem przykładem :-) Mi bardzo podoba się ten trening!! Uwielbiam go! Miałam kilka momentów, że już łzy nachodziły do oczy - przy bułgarze ale skoro mamy mieć piekne jędrne ciałka trzeba walczyć!!8-)
[...] czuje sie swietnie mam sile energie pompe nabicie nie chodze glodny a waga stabilnie spada i cm z pasa.jak stanie czekaja spalacze wiesza ilosc aero obcinka kcal bo jest z czego i farmakologia. glowa zdrowa choc pewnie im nizszy bedzie bf z glowa bedzie co raz gorzej... tu nie ma znaczenia sposob dojscia do niskiego bf tylko wlasnie [...]
[...] jak wiele osób, czyli zginając ręce w łokciach na dole i prostując je podczas fazy pozytywnej, to w ogóle już dobre ćwiczenie na triceps miał Ktoś tak,że łapy mu sie szybko pompowały przy ćwiczeniach na bica? najczęsciej po uginaniu stojąc? Zapewne wiele osób. 12 serii na biceps, z czego połowa 10+ powtórzeń. Ciężko żeby nie było pompy
sory, ale co wy za bzdury wypisujecie, skoro napisal jasno, ze ma wyrzuty to nie ma tu co klepac po ramieniu, zreszta widac, ze on tego nie szuka, a wprost powiedziec, ze dal dupy, czego sam jest swiadom ... chce cos osiagnac i dociac, a jeszcze sporo pracy przed nim to musi podejsc do siebie surowo, a nie , stalo sie h e he he he
Nie umiesz przejesc w dt i przez to dajesz mniej w dnt no logiczne %-). Od czego jest insa %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-04 09:54:08 Samo jedzienie nie trawi się godzinę czy dwie. Ten proces trwa dzień,nawet więcej, nie mówiąc juz o wydalaniu. Samo opróznienie żołądka, to sie zgodze to kwiestia godzin, więc jedzac mniej w dnt [...]
Juz sobie tak poukladalem ze p******e tych psychologow i psychiatrów na ktorych tylko kase marnowalem i ich psychotropy i inne gowno. ;-) wole sobie sam radzoc ogsrnalem sobie cale zycie, sa mi zbedni. Ja jestem szczesliwy, nie narzekam, nie mam problemow a te co mam to zarty z tymi ktore mialem. Doceniam co mam i zyje mi soe bez wiekszych stresow [...]
yol yol .Moj planik wyglonda tak jak juz wspomnialem robie na bica 3 cwiczenia na kazde cwiczenie robie 4 serie z czego pierwsza seria jest rozgrzewajaca ,Nie jestem byqiwm moze sa goscie co mniej wiecej sa mojej postury i cha zlapac troche na bica masy a wiec przytocze ciezary jakimi to wszystko robilem .1 serie zaczynalem od ciezarku 7,5 i [...]
[...] do progresji, wiec dodalem w kazdej serii po 2,5kg - wyciskanie na skosie w dół - troche krotkie przerwy miedzy seriami byly stad tylko 4 powt w ost serii no i tricki dostaja w dupke przy podrzucie a asekurant tak asekurowal ze mial rece caly czas blisko gryfu co mnie rozpraszalo niesamowicie ;/ Bez filmów, bo nie ma czego pokazywać Pozdro!
[...] podbić białko 1:1. Robi się dużo białka bo 3,75/kg licząc beztłuszczową masę. To co ciąć lepiej węglę czy tłuszcz bo tego i tego chyba się nie da ;)? To co radzicie? I może ktoś podrzuci jakimś linkiem albo szybką poradą jak to jest z tą insuliną, czyli co robić żeby była na niskim poziomie :). Albo czego nie robić bo to powoduje wyrzuty ;).
[...] w stanie z tego zrezygnować. Raczej nie będę rezygnować z płatków owsianych choć wiem że też mają gluten tylko jakiś mniej szkodliwy :-) Przyznaję że do końca nie wiem z czego to zalecenie z brakiem glutenu wynika (w jaki sposób ten gluten szkodzi przy hashi czy przy chorobach autoimmunologicznych) i dlatego do końca nie mam motywacji ale [...]
Ogry reaktywacja - esencja SFD
